摔车秘技 - 怎么摔是一门艺术
2017年10月11日 19:59 来源：轮火竞赛 作者：马南
我们知道最后一个跳台会让某些车手出血，但没想到这么可怕。劳里·格林兰（Laurie Greenland）在2017速降世锦赛凯恩斯训练中摔伤。
作为车手，总有摔车的时候，就算是UCI下坡专家劳里·格林兰（Laurie Greenland）也不例外。不要说“如果”，而是“当我们摔车“的时候……这里我们要讲的是如何平安地脱身，尽管摔车并不算是一门技术，但做到摔车时可以全身而退非常重要。
女车手刘永在2017中国山地自行车公开赛贵州·普安站摔车受伤。当时面临陡坡，前方车手临时停车，造成刘永刹车不及前空翻，从斜陡上飞了下来，头部最先触地。
如果你经常玩山地车，摔车迟早会发生在你身上。不用考虑会不会摔车，而是要考虑何时会摔车。为什么有的车手身临险境还能毫发无损，另一些车手却时常受伤？
罗丹志在2017中国山地自行车公开赛贵州·普安站摔跤，比赛的前夜刚刚下了场大暴雨，在赛道最陡峭的一个下坡，男子公开组所有人都摔跤了，但是没有一个人受伤。
你可以提前做些准备，为下一次摔车做好保护工作。
艾米莉•西根塔勒（Emilie Siegenthaler）运气不好，训练很辛苦，本想拿到好名次的。 - 2017凯恩斯速降世锦赛
如果你骑的是下坡和全山地单车，那么首先要对应穿戴好速降“全盔”或者覆盖面积更大的“全山地半盔”，护膝的选择也要对应各种强度的骑行；如果是周期性训练的XC车手，我们建议选择肩部、臀部外侧有防磨防摔面料的紧身套装，如果是不常骑车的男生或者女士骑XC，那么最好选择一些轻薄款透气护具。在鞋子的选择上，要穿平时自己习惯的平踏或者锁踏，这样你才能在最短的时间获得脱身的条件反应，这些措施可以在摔车时减少损伤。
维罗尼卡（Veronica Widmann）在冲线后摔车，不过没有大碍 - 2017世界杯速降卢尔德
以下列举一些可以尝试的训练方法……
1.练习下脚
这一项很容易练习，找片草地就可以进行。将踩踏降低到步行速度，将车把转向一边，从另一侧下脚。如果你右转，那就从左侧下脚，如果左转，那就从右侧下脚。利用双手的力量离开单车，当单车离开你时，你要将尚且停留在单车上的脚放下，然后远离单车，这时候单车会在地上翻滚，但你很有可能稳稳地站着。这个动作最好你能熟记，当车把被卡在栅栏或者树枝中时，很可能会救你一次。
找个陡坡，主道旁边也能行进的地方，坡度越大越好。速度不要太快，实际上越慢越好。顺着赛道旁的空旷地带小心地摔倒，只是这一次不要将脚从脚踏上移开，而是尝试完全停下来，当你摔倒时利用把横末端先着陆，吸收冲击力。膝盖和手肘不要指向陡坡，并确保小手指不会被缠住。模拟摔倒的过程中，你会看到车把末端竟然可以承受如此大的冲击力，相比之下膝盖真的是不堪一击。
3.跳车
练习这个动作时最好用平踏。骑车慢速前进，逐渐停下来，不管路面坡度有多大，都要完全停住，这时候单车开始翻倒，你会往一边倒，但你可以选择哪一边。这时候双脚同时跳起来，抓住车把，站在单车一侧。用这个方式学跳车，可以为摔车时增加一层安全保障，第一次学跳车最好是在平地上，而不是飞在半空中。
4.克服心理障碍
不要害怕摔车，如果你心里紧张、手臂僵硬、紧闭双眼，只会增加受伤的风险。相反地，你要在安全的环境中熟悉跳车技巧。要有过硬的心理素质，如果真的发生摔车，你才更有机会摆脱受伤的可能。
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